메밀소바 레시피 다이어트 식품 냉모밀 칼로리 낮은 음식

옷 차림이 가벼워지는 계절 봄이 다가오는 만큼 춥다는 이유로 겨울철 미뤄두었던 다이어트를 본격적으로 계획하는 분들 많으실텐데요.

건강하게 다이어트 하는 방법으로 운동과 식단 관리를 빼놓을 수 없습니다. 개인적으로 다이어트 할 때 지키기 어려운 것으로 음식을 조절해야 하는 식단 관리라고 생각하는데요.

갑작스럽게 음식 양을 줄이거나 평소 선호하지 않지만 체중 감량에 도움되는 음식 위주로 식단을 계획할 경우 작심삼일로 끝날 수 있습니다.

따라서 닭가슴살이나 단백질 쉐이크 등으로만 식단을 계획하기 보다는 맛있고 칼로리 낮은 음식 위주로 진행하는 것이 도움됩니다.

간단하게 먹을 수 있으면서 맛있고 칼로리 낮은 음식으로 다이어트 식품에 해당하는 냉모밀을 빼놓을 수 없는데요.

냉모밀 메밀소바 차이점 무엇?

누군가는 냉모밀이라고 다른 사람은 메밀소바라고 부르기도 하는데 둘 다 똑같은 음식을 지칭합니다.

자세히 알아보자면 우선 메밀을 옛날에는 모밀이라고 썼다고 하는데요. 하지만 현재는 모밀 대신 메밀만 표준어로 인정된다고 하니 참고해주세요.

표준어 메밀과 일본어로 메밀을 소바라고 하는데 이를 합쳐 메밀소바라고 부른다고 합니다.

즉, 냉모밀 메밀소바 차이점은 부르는 명칭만 다르고 같은 음식을 의미합니다.

메밀소바 레시피 냉모밀 만드는 법

무엇보다 다이어트 할 때는 적게 먹고 많이 움직여야 하지만 음식양이 줄어든 만큼 에너지도 없기 때문에 손이 많이 가는 음식보다는 간단하게 만들수 있는 메뉴를 선택해야 합니다.

간단하게 만들 수 있는 다이어트 식품하면 냉모밀을 빼놓을 수 없는데 특히 오뚜기 메밀소바장국을 이용하면 육수 만들 걱정을 덜 수 있습니다.

칼로리 낮은 음식 메밀소바 레시피로 오뚜기 메밀소바장국 45ml 정도를 물 135ml 섞어 삶은 메밀국수를 넣어 먹기만 하면 될 정도로 간단합니다.

집에서 간단하게 메밀소바 레시피로 육수를 만들 수 있는 오뚜기 메밀소바장국은 냉모밀 만들기 재료로만 활용 가능한 것이 아니라고 하는데요.

냉모밀 만들기는 물론이고 오뚜기 메밀소바장국은 어묵탕이나 샤브샤브 등 국물 요리에 간장 대신 넣어도 될 정도로 활용도가 높다는 점도 참고해주세요.

또한 냉모밀 같은 면요리는 육수도 중요하지만 면을 오래 삶으면 퍼지기 때문에 삶는 과정도 중요하다고 할 수 있는데요.

메밀소바 레시피로 맛있게 면삶기 위해서는 물이 팔팔 끓을 때 면을 넣고 5분 정도 삶아준 후 찬물에 헹궈 체에 받쳐 물기를 제거해주는 것이 냉모밀 만들기 꿀팁이라고 할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 맛있으면서 칼로리가 낮은 음식으로 다이어트 식품에 냉모밀을 빼놓을 수 없는데요.

하지만 새우튀김이나 돈까스 등 튀김 메뉴와 함께 구성된 메밀소바 세트로 섭취할 경우 더이상 저칼로리라 할 수 없기 때문에 다이어트 중이라면 냉모밀만 먹는 게 좋습니다.